AI 다이어트 고민상담저탄식 식사때 카레 먹어도 되나요?

저탄수화물 식사의 경우 카레를 먹는 것은 환영할 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요! 일반적으로 카레에는 탄수화물인 감자가 들어가거나, 밥이나 밀가루로 만든 사이드가 붙기 마련인데, 이러한 것들은 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

하지만 카레의 성분을 조절한다면 즐길 수 있어요! 예를 들어, 야채 카레를 준비할 때 감자를 제외하고, 브로콜리, 당근, 호박 같은 채소를 넣는다면 저탄수화물 식단에 잘 어울립니다. 대신, 밥 대신 콜리플라워 라이스나 두부 같은 저탄수화물 대체 식품을 사용하여 함께 드시면 훨씬 좋겠죠.

카레 소스는 설탕이나 밀가루가 많이 들어간 제품을 피하시고, 저당 카레나 홈메이드 방식으로 소스를 조절하면 더욱 유익해요. 자극적이지 않고 건강한 지방인 올리브오일이나 코코넛오일을 사용하면 기분 좋게 조리할 수 있답니다!

이렇게 조리하면, 스위치온 다이어트의 규칙을 잘 지키면서도 맛있고 만족스러운 한끼를 만들어 드실 수 있어요. 긴 설명이 필요없다면, 저당 카레 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이겠죠! 다만 항상 허용 음식 리스트를 확인하는 것을 잊지 마세요. 도움이 되셨길 바라요!

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