AI 다이어트 고민상담3주차인데 아침식사 샐러드로 해도되니?

3주차에 아침식사로 샐러드를 드시는 것은 가능합니다! 3주차에는 허용 식품이 늘어나며, 토마토와 단호박 같은 다양한 채소를 포함할 수 있어요. 샐러드는 신선한 채소를 섭취할 수 있는 좋은 방법이며, 특히 올리브 오일과 식초를 드레싱으로 활용하면 건강한 지방과 함께 영양소를 보충할 수 있습니다.

다만, 샐러드에 들어가는 재료와 드레싱에 주의하셔야 해요. 고칼로리 드레싱이나 설탕이 포함된 소스는 피하고, 가능한 한 자연 재료로 만든 드레싱을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 올리브 오일과 애플사이다 비니거를 혼합한 드레싱은 훌륭한 선택이 될 수 있어요.

또한, 아침식사 후에는 단백질 음료를 하루 2번 섭취하는 것을 잊지 마세요. 이렇게 하면 근육 손실을 방지하고, 에너지를 충분히 공급받을 수 있습니다. 건강한 다이어트를 위해 샐러드와 단백질을 적절히 조합해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담