AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 마라탕이랑 찹쌀꿔바로우 먹어도 되나요

3주차에서는 대사 최적화와 체지방 감량을 목표로 하고 있어요. 저녁 식사는 무탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있기 때문에 마라탕과 찹쌀꿔바로우는 조금 조심해야 할 음식이죠.

마라탕의 경우, 채소와 단백질이 포함되어 있으나, 면(면류)이나 추가되는 소스에 탄수화물이 많이 포함될 수 있습니다. 특히, 국물에서 나오는 나트륨과 조미료도 다이어트에 좋지 않으니 주의가 필요해요.

찹쌀꿔바로우는 주로 찹쌀로 만들어진 식품으로, 탄수화물이 높은 편입니다. 일반적으로 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 마라탕에서 면이나 고칼로리 소스를 제외하고 단백질과 채소를 중심으로 즐기는 방법을 고려해볼 수 있습니다. 찹쌀꿔바로우 대신 다른 건강한 간식(예: 저염 간장에 찍은 채소, 구운 두부 등)으로 대체하는 것이 좋겠어요.

다이어트에는 균형 맞는 식단이 중요하니, 건강한 선택으로 프로그램을 잘 진행해보세요! 필요하다면 단백질 보충제 같은 것으로 단백질 섭취를 추가하는 것도 괜찮은 선택일 수 있습니다.

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