AI 다이어트 고민상담밥이랑 순두부 먹을 때 순두부 몇 그램 먹으면 적당해?

2주차에 순두부를 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 순두부는 단백질이 풍부하고 저칼로리 식품으로, 스위치온 다이어트의 목표에 잘 맞습니다. 보통 1인분에 약 100~150그램 정도가 적당합니다. 이 양은 단백질 섭취를 돕고, 식사에 풍부한 영양을 더할 수 있습니다.

밥과 함께 순두부를 섭취할 때는 100그램의 순두부와 함께 잡곡밥 반 공기를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형도 잘 맞을 뿐만 아니라, 포만감도 줄 수 있습니다. 만약 순두부와 함께 맛을 내고 싶다면, 저나트륨 간장이나 고추장을 소량 추가하는 것도 좋은 방법입니다.

추가적으로, 필요에 따라 저염 소스를 사용하는 것도 고려하실 수 있으며, 이를 통해 더욱 맛있고 건강하게 식사할 수 있을 거예요!

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