AI 다이어트 고민상담잠들기 3시간 전에 mct 오일 1스푼, 올리브오일 1스푼, 레몬즙 1스푼 먹어도 될까?
작성일: 2025-11-04 16:44
2주차
네, 스위치온 다이어트 2주차에 진행 중이라면 말씀하신 조합은 가능합니다! MCT 오일과 올리브 오일, 레몬즙은 각각 장점이 있어요.
- MCT 오일은 빠르게 에너지원으로 전환되어 지방 연소를 도와줍니다. 운동 전에 섭취하면 에너지를 높이는 데 좋을 수 있습니다.
- 올리브 오일은 건강한 지방으로, 단일불포화지방산이 풍부해 심혈관 건강에 이롭고, 항산화 작용도 있습니다.
- 레몬즙은 비타민 C가 풍부해 면역력 향상과 함께, 소화를 촉진하고 간을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.
하지만 섭취 시간에 대해서도 좀 더 생각해볼 필요가 있습니다. 너무 기름진 것이 잠자리 전에 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 이런 점을 고려하여 적당한 양을 유지하면서, 여러 음식 조합을 실험해 보세요. 또한, 개별적인 반응이 있을 수 있으니, 자신에게 맞는지 지켜보는 게 중요합니다.
혹시 MCT 오일 같은 보조제에 대해 더 알고 싶다면, 여러 브랜드가 있으니 평소의 식단과 조화를 이루는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다.
잘 진행되고 계시니, 계속해서 좋은 결과 있기를 바랍니다!
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