네, 4-7일차 진행 중이라면 오이고추를 섭취해도 괜찮습니다! 오이고추는 저탄수화물 채소로서, 수분이 많고 칼로리가 낮아 좋은 간식이 될 수 있어요. 특히, 생으로 먹어도 좋고 살짝 절여서 반찬으로 활용해도 맛있답니다. 채소는 섬유질과 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 생리 주기나 개인의 소화 문제에 따라 다를 수 있으니, 본인의 몸 상태에 맞춰 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 혹시 위가 약하신 경우에는 소량만 먼저 먹어보고 반응을 살펴보세요.
또한, 다이어트 동안 필수 영양소를 보충하는 것도 중요하니, 오이고추와 함께 단백질이나 다른 저탄수화물 채소와 조화를 이루는 식사를 구성해보세요! 필요한 경우, 다양한 채소나 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 자신의 상황에 맞는 선택을 하시면 좋겠습니다!
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