AI 다이어트 고민상담대체당으로 당 20g미만 섭취해도 될까요?

스위치온 다이어트에서는 당 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다. 대체당의 경우, 당의 종류에 따라 다르지만, 일반적으로 저당, 제로칼로리 대체당은 허용됩니다. 그러나 대체당을 포함한 모든 당류의 총 섭취량이 20g 미만인 경우, 이는 일반적으로 괜찮다고 볼 수 있습니다.

다만, 대체당의 종류에 따라 소화에 미치는 영향이나 개인의 반응이 다를 수 있으므로, 처음 사용하는 대체당은 소량으로 시작해보는 것이 좋습니다. 또한, 대체당이 들어간 제품의 성분을 확인하여, 다른 금기 성분이 포함되어 있지 않은지 체크하는 것이 중요합니다.

결론적으로, 대체당으로 당 20g 미만 섭취는 허용되지만, 개인의 몸 상태와 반응을 잘 살펴보는 것이 필요합니다. 추가적인 질문이나 궁금한 점이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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