AI 다이어트 고민상담토종순대 먹어도돼?

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주 목표입니다. 이 시기에 저탄수화물 식단을 유지하면서 지방 연소를 촉진해야 하므로, 토종순대는 주의가 필요합니다.

토종순대에는 고기가 들어가 있지만, 대부분의 순대는 고탄수화물 성분인 쌀이나 전분이 포함되어 있습니다. 특히 순대의 주요 성분이 탄수화물이라면, 2주차에 맞지 않을 수 있어요. 탄수화물 섭취는 조절해야 하며, 저탄수화물 식단 크게 벗어나지 않는 것이 중요하기 때문입니다.

대신, 순대를 먹고 싶다면 소량으로 줄여서, 단백질 위주의 다른 고기나 해산물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들면, 삶은 계란이나 닭고기, 해산물과 같은 음식을 함께 곁들여서 충분한 단백질을 섭취하고, 탄수화물의 양을 최소화하면 좋죠.

또한, 요즘은 저탄수화물 간식 제품이나 고단백 식품도 많으니, 이런 제품을 활용해 보는 것도 하나의 방법이 될 수 있어요. 간혹 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 고려하는 것도 나쁘지 않답니다.

결론적으로, 가능하면 순대는 피하고 대신 다른 단백질 식품을 선택하는 것이 2주차 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요.