AI 다이어트 고민상담국수 먹어두 대나요..

국수는 스위치온 다이어트 1-3일차에서 권장되지 않습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하여 몸이 지방을 에너지원으로 활용하도록 유도하는 것이 핵심입니다. 국수는 탄수화물 함량이 높아 체중 감량 목표에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 저녁 식사에는 단백질 보충이 중요합니다. 예를 들어, 볶은 두부, 생선, 또는 삶은 닭가슴살과 함께 채소를 다양하게 섭취하는 것이 좋습니다. 혹은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부한 견과류나 샐러드를 참조해 보세요.

만약 국수를 너무 먹고 싶다면, 대체할 수 있는 방법으로 콩국수 같은 저탄수화물 옵션을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만, 섭취 전에는 그래도 탄수화물의 양을 조절하는 것이 중요합니다.

이 단계에서 허용되는 음식을 잘 활용하여, 건강한 다이어트를 지속하시면 좋겠습니다! 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 것을 추가하여 영양을 보충하는 것도 Excellent한 방법이에요!