AI 다이어트 고민상담망고에이드 마시면 1주차부터 다시해야 하나요?

3일차에 망고에이드를 마시는 것은 권장하지 않아요. 망고에이드는 당분이 많이 포함되어 있어 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 모드로 전환하는 것이 목표이기 때문에, 당분이 높은 음료는 피해야 합니다.

하지만 실수를 했더라도, 다이어트를 다시 시작해야 할 정도로 걱정하지 않아도 됩니다. 그렇다고 해서 너무 자책할 필요는 없어요! 중요한 것은 앞으로의 식사 선택이에요. 가능한 빨리 다음 식사부터 선택한 다이어트 규칙대로 행동하면 됩니다.

앞으로는 물이나 허브차, 무가당 음료를 선택해 주세요. 수분을 충분히 섭취하면서 식단을 지키는 것이 중요해요. 점심시간에는 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 이용해 영양을 보충하면 좋은 선택이 될 거예요.

만약 갈증이 느껴진다면, 생과일 대신 저당의 과일을 충분히 섭취한 후 물로 갈증을 해소하는 것도 좋은 방법입니다. 계속해서 건강한 식단을 유지하는 방향으로 나아가세요!

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