AI 다이어트 고민상담요거트 아이스크림 먹어도 되나요

유지기 단계에서는 건강한 체중 유지와 대사의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 요거트 아이스크림을 먹는 것이 적절한지 여부는 다음 몇 가지 요소에 따라 다릅니다.

1. 성분 확인: 요거트 아이스크림이 일반 아이스크림보다 설탕이 적고, 단백질이 포함된 옵션이라면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 인공첨가물이나 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 섭취량 조절: 간헐적으로 요거트 아이스크림을 즐기는 것은 괜찮지만, 적당량을 지키는 것이 중요합니다. 하루에 최대 한 아이스크림 컵 정도로 제한하는 것이 이상적입니다.

3. 간식 대체: 필요할 경우, 요거트 아이스크림 대신 일반 그릭 요거트에 신선한 과일이나 견과류를 추가해 즐기는 것도 좋은 대안입니다. 이렇게 하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.

결론적으로, 품질 좋은 요거트 아이스크림을 적당량 섭취하는 것은 유지기에는 나쁜 선택이 아닙니다. 다만, 이와 함께 다른 영양소도 고려해 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 다양한 선택지 중 요거트 아이스크림을 한 번 시도해 볼 수도 있겠어요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“작은 변화부터 함께 시작해보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담