아몬드브리즈는 스위치온 다이어트의 초기 단계(1-3일차)에서 허용되는 음료 중 하나입니다. 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.
무가당 제품 선택: 아몬드브리즈는 맛을 내기 위해 설탕이 들어간 제품도 있으므로, 반드시 무가당 옵션을 선택해야 합니다. 무가당 아몬드 브리즈는 칼로리가 낮고, 단순당이 없어 다이어트에 유리합니다.
섭취량 조절: 아몬드 브리즈는 높은 칼로리를 지닌 제품은 아니지만, 여러 컵을 마시는 것은 피해야 해요. 하루 한 잔 정도가 적당합니다.
영양소 보충: 아몬드 브리즈에는 비타민 E와 건강한 지방이 포함되어 있어 영양 보충에도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 시기에는 단백질 섭취가 중요하므로, 단백질 쉐이크와 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 무가당 아몬드 브리즈를 소량 즐기는 것은 허용되지만, 주된 영양소인 단백질과 채소를 충분히 섭취하는 것을 잊지 마세요. 만약 아몬드 브리즈가 마음에 드신다면, 다른 저당 음료와 함께 교대로 즐기는 것도 좋습니다!
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