AI 다이어트 고민상담24시간 단식날인데 꼭 24시간 해야할가? 23시간 하고 싶은데,, 지금 손발이 떨려~ 그리고 갑상선 저하증상이 약간 있어~

네, 지금 3주차에 있으시고 24시간 단식 날이라면 조금 힘든 상황이신 것 같아요. 손발이 떨림과 갑상선 저하 증상이 있다면, 24시간 단식을 꼭 강요하지 않아도 됩니다.

단식은 체중 감량이나 대사 개선을 위한 좋은 방법이지만, 몸 상태가 좋지 않다면 조정하는 것이 더 중요합니다. 23시간 단식을 하거나, 필요하다면 중간에 소량의 건강한 간식을 섭취하는 것도 고려해 볼 수 있어요. 예를 들어, 약간의 견과류나 플레인 요거트가 도움이 될 수 있습니다. 이런 소량의 영양소 보충이 손발 떨림을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.

갑상선 저하증상이 있는 경우 신체가 필요로 하는 영양소를 채워주는 것이 중요하니, 단식 시간 조정은 긍정적으로 바라볼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 본인의 현재 상태와 감정을 존중하는 것이니까요.

결론적으로, 24시간 단식에 얽매이지 마시고, 본인에게 맞는 방식으로 단식을 진행하세요. 어떤 방식이든 본인의 몸과 마음의 신호에 귀 기울여 주세요! 건강이 최우선이니까요.