AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 첫끼에 수육이랑 메밀막국수 먹어도되나요? 단식 후 무탄수 꼭 해야되나요?
작성일: 2025-01-27 12:34
24일차
24시간 단식 후 첫 끼로 수육과 메밀막국수를 선택하셨군요! 수육은 좋은 단백질 공급원으로, 간헐적 단식 이후에 적절한 선택입니다. 그러나 메밀막국수는 탄수화물이 포함되어 있으니 먹는 양에 조금 주의하는 것이 좋겠어요. 만약 변화를 잘 감지하고 계시다면, 메밀막국수의 양을 적절히 조절하면서 드시는 게 도움이 될 것 같습니다.
단식 후 첫 끼에서는 무탄수 식단이 추천되죠. 이는 몸이 회복되는 데 도움이 됩니다. 특히 대사 유연성을 회복해야 하니까, 가능한 한 고단백 식품과 건강한 지방 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 수육과 함께 샐러드나 채소를 더해서 영양 균형도 고려해보세요.
기회가 된다면, 단식 후의 첫 끼는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 단식을 통해 개선된 신체 리듬을 유지하기 위해 천천히 시작해 보시면 좋을 것 같아요!
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