AI 다이어트 고민상담파스타 먹어도되니?

23일차 진행 중인 여성분의 질문에 대해 말씀드리겠습니다! 현재 스위치온 다이어트의 규칙에 따라, 탄수화물 섭취는 최소화해야 하며, 특히 밀가루 음식인 파스타는 금기 식품에 포함됩니다. 파스타는 탄수화물이 많아 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있어, 다이어트 목표에 반할 수 있습니다.

대신, 저탄수화물 식단에 적합한 대체 음식을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 콩이나 두부로 만든 파스타나 **채소 면(예: 호박, 당근 등)**을 활용하여 맛있게 요리해볼 수 있습니다. 이런 대체품들은 탄수화물 섭취를 줄이면서도 식감을 만족시켜줄 수 있습니다.

추가로 단백질도 함께 챙기면 포만감이 높아져 더 좋은 선택이 될 수 있습니다. 요리할 때는 올리브 오일이나 코코넛 오일을 사용하여 건강한 지방도 섭취하세요.

지금은 최대한 금기 식품을 피하고, 좋은 대안을 찾아가는 것이 중요합니다. 건강한 선택으로 다이어트 목표에 더욱 가까워지기를 응원합니다!