AI 다이어트 고민상담요거트에 바나나 넣어먹어도 돼?

3주차에 진행 중이라면, 요거트에 바나나를 넣어 먹는 것이 가능합니다! 바나나는 좋은 에너지원이자 비타민과 미네랄이 풍부한 과일이므로, 요거트와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가 높은 간식이 될 수 있어요.

다만, 바나나는 자연 당분이 포함되어 있기 때문에, 저녁 식사 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 오전 중에는 바나나를 요거트와 함께 섭취하면서 건강한 식단을 유지하세요. 이 조합은 단백질과 건강한 탄수화물의 균형을 맞춰줄 수 있습니다.

요거트는 느끼한 맛을 줄여주고, 프로바이오틱스가 포함되어 장 건강에도 도움이 되죠. 이와 관련해, 있다면 무가당 요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 제품이 많으니 직접 찾으면서 즐기시면 좋을 것 같아요!

건강하게 다이어트를 진행하시며 맛있게 드세요!

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