아몬드 가루는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식재료로 좋은 선택입니다. 특히 저탄수화물 식단을 지향하는 가운데, 아몬드 가루는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 영양적으로 매우 유익합니다.
쿠키를 만들 때는 설탕 대신 대체 당이나 스테비아와 같은 저당 옵션을 사용하고, 밀가루를 대신해서 아몬드 가루를 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있어요.
1주차 이후에는 아몬드 가루로 만든 쿠키를 간식으로 즐길 수 있습니다. 특히 2주차에는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 되므로, 저녁 식사 후 간식으로 적당한 양으로 먹는 것이 좋습니다. 하지만 전체적인 섭취량에 주의를 기울이고, 과도한 간식을 피하는 것이 중요해요.
아몬드 가루로 만든 쿠키는 건강한 간식 옵션 중 하나로, 프로틴 파우더와 결합해 먹는다면 더욱 좋겠죠. 다양한 건강한 재료를 활용해 나만의 레시피를 즐겨보세요!
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