AI 다이어트 고민상담몸무게는 변화가 업는데 체지방은 꾸준히 줄고 있어요

체중 변화가 없지만 체지방이 줄어드는 것은 흔한 현상입니다. 이는 체중이 수분이나 근육량의 변화로 인해 일시적으로 유지되거나 증가할 수 있기 때문입니다. 스위치온 다이어트는 체지방 감소와 근육량 유지를 목표로 하며, 체중보다 체지방 비율에 집중하는 것이 중요합니다.

이 경우, 체지방 감소가 지속된다면 올바른 방향으로 진행되고 있는 것입니다. 다만, 체중 변화가 없거나 체지방 감소가 멈춘다면, 식단이나 운동량을 재조정할 필요가 있습니다. 간헐적 단식이나 운동 강도를 높이는 것도 고려해보세요.

현재 몇 주차인지에 따라 조정이 필요할 수 있으니, 더 구체적인 상황을 알려주시면 추가적인 조언을 드릴 수 있습니다.

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