
AI 다이어트 고민상담샐러드에 올리브, 당근라페 먹어도 되니?
작성일: 2025-07-15 17:54
3주차
네, 3주차 스위치온 다이어트에서는 샐러드를 즐기는 것이 좋은 선택입니다! 올리브와 당근라페 모두 허용 식품으로, 건강한 지방과 비타민을 추가해줄 수 있어요.
올리브는 불포화 지방산이 풍부해서 심장 건강에도 좋고, 샐러드에 풍미를 더해줍니다. 당근라페는 비타민 A와 식이섬유가 많아 소화를 돕고 포만감을 줍니다. 다만, 샐러드 드레싱이나 당근라페에 사용되는 추가 재료에 주의해야 해요. 설탕이나 고열량 드레싱은 피하고, 올리브오일, 레몬즙, 식초 등의 간단하고 건강한 재료로 만든 드레싱을 추천합니다.
따라서, 올리브와 당근라페를 샐러드에 추가해도 잘 어울리고 건강한 선택이니 마음껏 드셔도 괜찮아요! 추가적으로 유산균 같은 제품을 곁들여서 소화를 도울 수 있다는 점도 고려해보세요.
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