AI 다이어트 고민상담3주차 살이 안빠지는데도 복숭아 아침마다 먹어도 되나요?

네, 3주차에 복숭아를 아침마다 먹는 것에 대해 말씀드릴게요! 복숭아는 신선하고 맛있어서 여름철에 특히 인기가 높은 과일이에요. 하지만 스위치온 다이어트를 진행하면서는 과일 섭취에 신경을 써야 해요, 특히 탄수화물 조절이 중요한 단계이기 때문에요.

복숭아는 당분이 어느 정도 포함되어 있어서, 하루 한 개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 과일의 섭취는 특히 오전 중 허용되는 것이니까, 아침에 소량으로 복숭아를 즐기는 것은 괜찮아요. 다만 단일 과일에 의존하기보다는 균형 잡힌 식단이 중요하므로, 다른 채소나 단백질도 함께 신경 쓰면 좋겠어요.

살이 안 빠지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 예를 들어, 운동량 부족이나, 수분 섭취, 스트레스 등도 영향을 미칠 수 있어요. 따라서 식단과 함께 운동량을 조금 더 늘리거나, 수분 섭취를 충분히 하는 것도 고려해 보세요.

또한, 필요하다면 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용해 보는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 이들은 체중 감량을 도와주고 건강한 대사를 유지하는 데 기여할 수 있으니, 검토해보세요. 궁극적으로 복숭아는 하루 한 개 정도 허용하며, 다른 균형 잡힌 영양소들과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

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