AI 다이어트 고민상담단식때 오르조 마셔도 되나요?

3주차 진행 중이시군요! 오르조는 일반적으로 보리로 만든 커피 대체 음료인데, 그 자체로는 수분을 제공하고 칼로리도 낮기 때문에 적당히 즐기는 것이 가능합니다. 그러나 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 오르조를 마시는 것이 단식의 원칙을 어기지 않는지 고려해야 합니다.

단식 중 음료 선택 시 고려해야 할 점:

1. 칼로리: 단식 중에는 가급적 칼로리가 없는 음료를 권장합니다. 오르조 자체는 저칼로리지만, 첨가물이나 설탕이 없는지 확인하세요.
2. 체내 수분 유지: 단식 중 충분한 수분을 섭취하는 것은 중요합니다. 물이나 허브 차 같은 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 이상적입니다.
3. 호르몬 균형: 여성의 경우 생리주기와 호르몬이 다이어트에 영향을 줄 수 있으므로, 음료 선택도 신중히 해야 합니다.

결론적으로, 오르조를 물 대신 조금 마시는 것은 괜찮을 수 있지만, 가급적이면 무가당 허브 차나 물을 선택하는 것이 더 좋습니다. 물론, 요즘은 보리 차와 다양한 건강 음료도 많기 때문에 상황에 맞게 다양한 선택지를 활용할 수 있어요!