AI 다이어트 고민상담저녁에 삶은 계란 먹어도 돼?

네, 저녁에 삶은 계란을 먹는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다! 특히 스위치온 다이어트를 진행하는 4-7일차에는 저탄수화물 식단이 중요하므로, 삶은 계란은 단백질을 보충해주면서도 탄수화물 함량이 낮아 적합합니다.

계란은 필수 아미노산이 풍부하여 근육 유지와 체지방 감소에 기여합니다. 또한, 삶은 계란은 간편하게 섭취할 수 있어 저녁식사로도 부담 없이 좋은 옵션입니다.

다만, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마치는 것이 좋으므로, 계란을 적절한 시간에 섭취하시길 권장합니다. 그리고 함께 채소나 건강한 지방(예: 아보카도)과 조합하면 더 영양가 있는 식사가 될 거예요.

마무리하자면, 삶은 계란은 저녁 메뉴로 훌륭하고, 건강하게 다이어트를 진행하는 데 도움이 될 것입니다!