4-7일차 단계에서는 식단에 대한 조절이 중요한 시기입니다. 미역국은 많은 양의 미역이 포함되어 있어 해조류에서 나오는 영양소와 섬유질을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 다만, 미역국의 간이나 추가된 재료에 따라서 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 저염 간장을 사용하는 곳을 선택하는 것이 좋습니다.
식사 시점은 점심 식사에 저탄수화물 식단을 권장하기 때문에, 미역국 이외에도 단백질을 제공하는 음식(예: 닭고기, 두부, 생선 등)을 함께 섭취하면 더 좋습니다. 미역국은 구수한 맛을 더해주면서 수분 섭취도 도와주니 적절하게 조화를 맞추면 좋겠네요.
단, 여기서 한 가지 주의할 점은 미역국이 과하게 간이 되어 있지 않은지를 꼭 확인하세요. 필요하다면 국물의 양을 줄이고, 다른 메뉴와 함께 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 미역국과 함께 작은 양의 잡곡밥을 섭취하는 것이 좋은 선택일 수 있습니다.
전반적으로 미역국은 허용되어 있으니, 나트륨을 조절하면서 건강하게 즐기세요!
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