AI 다이어트 고민상담스위치온 3주차 고추바사삭 먹어도돼?

스위치온 다이어트 3주차에서는 체지방 연소가 본격적으로 이루어지고 신진대사를 최적화하는 단계입니다. 고추바사삭은 일반적으로 튀긴 음식으로, 지방과 칼로리가 높기 때문에 이 단계에서는 권장되지 않습니다.

고추바사삭을 드시고 싶다면, 튀김 대신에 구운 버전이나 오븐에서 조리한 형태로 시도해보는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 기름의 양을 줄이며 건강하게 즐길 수 있습니다.

대신, 이 시기에 적합한 간식으로는 구운 채소나 고단백 스낵(예: 삶은 계란 또는 저지방 요거트)을 추천합니다. 이러한 식품들은 다이어트 과정에서 도움을 줄 수 있습니다.

또한, 탄수화물 섭취를 조절하되 단백질과 채소를 충분히 포함하여 포만감을 유지하세요. 필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.