네, 점심으로 저염 저지방 삶은 돼지고기를 반찬으로 먹는 것은 괜찮습니다! 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 돼지고기는 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히, 삶은 돼지고기는 기름기가 적고, 상대적으로 소화가 잘 되는 편이에요.
다만, 조금 주의할 점은 양입니다. 점심에는 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질을 섭취하는 것이 목표이므로, 돼지고기는 일반적으로 100g 내외로 조절하는 것이 좋습니다. 그리고 채소도 함께 곁들여서 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 중요해요. 예를 들어, 시금치 무침이나 브로콜리 같은 녹색 채소와 함께 먹으면 영양이 더 풍부해질 거예요.
저염 간장이나 고추장 같은 양념은 최소화하여 섭취하고, 채소는 다양하게 활용하는 것을 추천해요. 만약 특정 제품으로 단백질 보충을 고려하고 있다면, 간편하게 단백질 쉐이크를 덜어내는 것도 좋은 방법이니 참고하세요!
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