네, 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요! 4-7일차인 여러분의 진행 단계에서 소량의 마녀스프(약 100g)를 섭취한 것은 큰 문제가 되지는 않을 것입니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 식사 조절이 중요하지만, 간혹 생기는 작은 '실수'는 일관성과 지속성을 유지하는 데 방해가 되지 않아요.
마녀스프의 경우 재료에 따라 다르겠지만, 다양한 채소와 양념으로 만들어졌다면 영양소도 챙길 수 있었을 거예요. 다만, 다음에는 저녁 식사 시 허용된 음식과 함께 조화를 이루면서 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 섭취를 우선적으로 챙기고 채소로 보충하는 방식을 고려하시면 좋습니다.
일시적인 섭취가 전체 다이어트에 미치는 영향은 미미하니, 앞으로의 식단을 잘 이어가셔서 건강하고 지속 가능한 방식으로 목표하시길 바랍니다. 다음 번에는 마녀스프 대신 저염식으로 건강하게 조리한 다른 채소 스프나 단백질 섭취에 집중하신다면 더 좋을 것 같아요. 필요한 경우 단백질 쉐이크나 영양제를 활용해 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다.
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