AI 다이어트 고민상담4일차 아침 점심 저녁 쉐이크 먹고 간식에 저탄수화물식해도 되나요

네, 4일차에 해당하시는군요! 이 단계에서는 단백질 쉐이크가 주요 식사로 설정되어 있기 때문에, 아침, 점심, 저녁 모두 단백질 쉐이크를 섭취하고 있는 상황입니다.

간식으로 저탄수화물 식사를 추가하는 것은 가능합니다. 하지만 저탄수화물 간식은 체중 감량과 대사 전환을 도와줄 수 있는 선택이 중요합니다.

예를 들어, 녹황색 채소(브로콜리, 시금치), 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 음식들이 좋습니다. 이러한 식품들은 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 저칼로리 옵션입니다.

다만, 간식의 양을 조절하여 전체적인 칼로리 섭취가 과도해지지 않도록 주의하세요. 간혹 단백질 보충제나 유산균 제품을 함께 사용하면 도움될 수 있습니다. 필요에 따라 간편히 챙길 수 있는 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보시면 좋습니다.

체지방 감량을 지향하시니, 간식 선택에 신경 쓰시길 바랍니다! 추가 문의가 있으시면 말씀해 주세요.