네, 상추와 깻잎 모두 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품입니다! 이 식단 단계에서는 저탄수화물 식사를 강조하므로, 신선한 채소는 좋은 선택이 될 수 있습니다.
상추는 수분이 많고 칼로리가 낮아 포만감을 주는 데 도움이 되며, 깻잎은 향미가 뛰어나 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 두 채소 모두 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소 섭취를 강화하는 데 도움을 줄 거예요.
점심에 잡곡밥과 단백질 식품과 함께 상추나 깻잎을 곁들여 샐러드처럼 먹거나, 나물로 조리하는 것도 좋은 방법입니다. 깻잎을 활용한 쌈도 훌륭한 아이디어입니다.
그러니 두 가지 모두 자유롭게 드셔도 좋습니다! 좋은 식단입니다.
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