AI 다이어트 고민상담2주차인데 노가리 먹어도되?

2주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 채소와 단백질 위주의 식사를 권장합니다. 노가리는 단백질이 풍부한 음식이지만, 일반적으로 염분이 높고 가공된 형태로 제공되기 때문에 다이어트 중에는 주의가 필요합니다.

노가리를 드시고 싶다면, 적당량(한 줌 정도)으로 섭취하시고, 다른 식사와의 조화를 고려하여 염분 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 저녁 식사에서 탄수화물은 피하는 것이 원칙이므로, 노가리와 함께 채소나 단백질 식품을 추가하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 노가리를 소량 섭취하는 것은 가능하지만, 염분과 가공식품에 대한 주의가 필요합니다. 다른 허용 식품들과 조화롭게 식단을 구성해 보세요.

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