AI 다이어트 고민상담생들기름 먹어도되?

네, 생들기름을 섭취할 수 있습니다! 생들기름은 건강한 지방의 좋은 공급원이어서, 스위치온 다이어트를 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론, 섭취할 때는 적정량을 지키는 것이 중요해요.

스위치온 다이어트 3주차에는 대사 유연성을 회복하고 체지방을 줄이는 데 집중하는 단계인데, 이때 건강한 지방을 적절히 포함하는 것은 필수적입니다. 생들기름은 오메가-3와 오메가-6 지방산이 풍부해 염증을 줄이고, 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

다만, 생들기름 외에도 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 다른 건강한 지방도 고려하면 좋습니다. 각종 샐러드에 활용하거나, 요리에 추가하면 맛과 영양이 동시에 챙겨질 거예요. 좋은 선택이니까 적절히 활용해보세요!

단, 어떤 기름이든 과다 섭취는 피해야 하니 참고하시길 바랍니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 물어보세요!

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