AI 다이어트 고민상담7일찬데 계란에 소금 한꼬집 묻혀서 먹어도 돼?

네, 4-7일차에 계란에 소금 한 꼬집 묻혀서 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있어, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 계란은 훌륭한 단백질 공급원이며, 여러 가지 영양소가 풍부해서 다이어트 중에는 좋은 선택입니다.

하지만 소금은 가급적 적당히 사용하는 것이 좋아요. 너무 많이 섭취하면 체내 수분 저류를 유발할 수 있으니까요. 소금 대신 허브나 향신료를 활용해 풍미를 더하는 것도 좋은 방법입니다.

또한, 계란을 삶거나 스크램블하는 방식으로 조리하면 더 부드럽고 맛있게 먹을 수 있습니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취하면서 영양을 균형 있게 챙기는 것이 중요합니다. 필요에 따라 단백질 보충제로 제품을 고려해 보는 것도 좋겠지만, 식사 중심으로 영양을 채우는 것이 우선입니다.