AI 다이어트 고민상담보쌈과 김치 먹어도 되나요?

보쌈과 김치는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 허용되는 식품으로 볼 수 있습니다. 다만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

먼저, 보쌈의 경우 고기 부분에서 소고기나 돼지고기를 선택하되, 가능한 한 기름이 적은 부위를 고르는 것이 좋습니다. 너무 기름진 부분은 피해야 해요. 조금만 먹고, 부작용 없이 에너지를 충분히 공급받을 수 있습니다.

김치의 경우, 소금이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 저염김치를 선택하거나 집에서 직접 만들어보는 것도 훌륭한 방법이에요. 채소가 많이 포함되고 발효가 잘 된 김치는 장 건강에도 긍정적인 영향을 미치므로 식사에 포함시키는 것이 좋습니다.

식사의 양을 조절하고, 속이 부대끼지 않도록 하면서 신체 리듬을 지키는 것이 중요합니다. 보쌈과 김치는 적절히 조합하면 맛있게 즐길 수 있으며, 일반식으로 넘어가는 이 단계에서 균형 잡힌 식사를 하는 데 도움이 될 거예요.

다만, 고단백 보충제가 필요할 경우 단백질 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 이는 근육량을 유지하고 지방 연소를 촉진하는 데 큰 도움이 됩니다.

맛있게 식사하시고, 사소한 조정으로 건강한 다이어트를 이어가세요!