AI 다이어트 고민상담2주차 아침이랑 저녁 순서 바꿔도 돼?

네, 2주차 아침과 저녁 순서를 바꿔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서 가장 중요한 것은 본인의 편안함과 지속 가능한 식사 패턴이에요. 다만, 간헐적 단식의 원칙을 따르려면, 공복 시간을 고려해 저녁 식사 시간에 맞춰 단백질 섭취를 조절하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 아침 대신 저녁에 단백질 쉐이크를 먼저 섭취하고, 점심에는 저탄수화물 일반식을 챙기도록 하세요. 이렇게 하면 단식 시간도 잘 지켜지고, 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있습니다. 단기적인 변화를 스스로 시도해보면서 본인에게 어떤 방식이 가장 효율적인지를 찾아보세요.

혹시 아침과 저녁 순서를 바꾸면서 챙기고 싶은 특정 음식이나 영양소가 있다면, 그 방향으로도 한번 고민해보시면 좋을 것 같아요. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 저녁에 편리하게 준비해놓는 것도 좋은 방법일 수 있습니다. 필요하다면, 다양한 단백질 쉐이크 제품을 고려해보는 것도 괜찮겠네요!