AI 다이어트 고민상담아침점심 쉐이크먹거 저녁에 샤브샤브먹어도되나용? 죽은 안되겟지... 동치미 무는?

네, 저녁에 샤브샤브는 드셔도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 식단 조절: 저녁에 샤브샤브를 드실 때는 주로 단백질 중심의 재료(예: 지방이 적은 고기, 해산물)와 다양한 채소를 활용하시는 게 좋아요. 이를 통해 영양을 충분히 공급받고 동시에 탄수화물 섭취는 최소화하는 것이 중요합니다. 저녁 식사 후에는 4시간 이상 공복이 유지되어야 하니, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.

2. 죽에 관해서: 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 일반적으로 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 좋기 때문에, 죽보다는 샤브샤브와 같은 식단이 더 적합할 것입니다. 죽은 주로 탄수화물로 구성되어 있으므로, 이 시기에는 피하는 것이 베스트입니다.

3. 동치미: 동치미는 기본적으로 수분이 많고, 저염일 경우에는 적당히 드셔도 괜찮습니다. 그러나 너무 많은 양념이나 염분이 들어간 제품은 피해야 해요. 신선한 채소로 만든 동치미는 좋지만, 가격과 품질도 고려해 궁합이 맞는 선택을 하세요.

다이어트를 계속 진행하면서 영양 균형을 맞춘 식사로 몸이 더 건강하게 변하는 과정을 느끼실 수 있으실 거예요. 저는 프로바이오틱스가 포함된 제품을 추천하는데, 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 필요시 전문의와 상담 후 적절히 선택하세요! 항상 응원합니다!

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