AI 다이어트 고민상담4일차에 김치 먹어도 돼?

4일차에는 저탄수화물 식단으로 일반식을 도입하는 단계이기 때문에, 김치를 소량 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 그러나 주의해야 할 점은 김치의 염분 함량이 높기 때문에 과도하게 섭취하지 않도록 하는 것이 중요합니다.

김치는 발효된 음식으로 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있지만, 일반적인 저염식을 유지하는 것이 좋습니다. 그러므로, 소량으로 시작하여 본인의 몸 상태를 살펴보는 것이 바람직합니다.

또한, 저녁 식사는 적어도 4시간 전에 마치는 것을 잊지 마세요. 이런 기준을 토대로, 김치를 간혹 추가해 보시면 됩니다. 간단하지만 건강에 좋은 선택지로, 혹시 필요하다면 양배추로 만든 자체 김치나 저염 김치를 고려해 보시는 것도 좋습니다.

건강한 식단을 유지하면서도 다양한 식사를 즐기는 것이 중요한 만큼, 김치를 적절히 활용하시길 추천드립니다!