AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 알룰로스 뿌려먹어도돼?

간식으로 그릭요거트를 드시는 건 아주 좋은 선택이에요! 하지만 1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 가능한 한 추가 당분을 피하는 것이 중요합니다. 알룰로스도 대체당 중 하나이긴 하지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하려고 하므로 가급적 피하는 것이 좋아요.

대신 그릭요거트를 단독으로 드시거나, 허용된 채소나 무가당의 다른 재료를 추가하시는 것을 추천합니다. 예를 들어, 신선한 베리류나 아보카도와 함께 하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요. 요거트를 드실 때는 건강한 지방이나 단백질을 함께 섭취할 수 있는 간단한 식품을 선택해서 영양 밸런스를 맞추는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 하시면 체중 감량과 동시에 건강한 식습관도 유지할 수 있으니, 꼭 참고해 보세요!