AI 다이어트 고민상담무탄수화물식인데 단백질쉐이크도 식사에 포함하려해. 단백질쉐이크에 탄수화물이 15g있는데 괜찮아?

3주차 스위치온 다이어트에서 무탄수화물식을 따르고 계신다면, 단백질 쉐이크의 탄수화물 함량이 중요한 요소가 될 수 있어요. 일반적으로 무탄수화물식에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 목표이기 때문에, 15g의 탄수화물은 다소 높은 편일 수 있습니다.

하지만 단백질 쉐이크의 탄수화물은 제품에 따라 다르기 때문에, 그 성분이 어떤 것인지도 고려해야 해요. 만약 이 탄수화물이 섬유소나 저혈당 지수를 가진 탄수화물이라면, 상대적으로 괜찮을 수 있습니다.

또한, 저녁 식사에 포함할 때 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절하면 괜찮을 수도 있어요. 예를 들어, 저녁에 단백질 쉐이크를 포함시키고 다른 식사에서는 탄수화물을 전혀 섭취하지 않는 방식으로 조절할 수 있습니다.

결론적으로, 15g의 탄수화물이 포함된 단백질 쉐이크를 저녁에 포함시키는 것이 전반적인 식단 목표에 부합하는지 고려해보시고, 필요하다면 다른 식사에서 탄수화물 섭취를 조절해보세요. 추가적인 질문이 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!

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