AI 다이어트 고민상담5일차에 양꼬치먹어도대?

5일차에 양꼬치를 먹는 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞지 않습니다. 다이어트 초기 단계에서는 인슐린 저항성을 개선하고 지방 대사를 활성화하기 위해 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하거든요. 양꼬치는 단백질이 풍부하지만, 조리 방법이나 양념에 따라 지방과 불필요한 다른 성분이 포함될 수 있습니다.

대신, 단백질 쉐이크나 허용된 단백질 식품(예: 삶은 닭가슴살, 생선 등)을 선택하여 필요한 단백질을 섭취하는 것을 추천합니다. 또한, 저탄수화물 식단을 유지하기 위해 채소와 함께 먹는 것이 좋습니다. 예를 들어, 녹황색 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 방법이 있어요.

따라서 양꼬치는 다이어트의 진행 상태에 따라 나중에 허용될 수 있지만, 지금은 좀 더 일관되게 스위치온 다이어트의 원칙을 지키는 것이 좋습니다!