AI 다이어트 고민상담전날 24시간 공복 후 어떤걸 먹으면 좋을까? 삼겹살 구웝먹어도됨?

3주차에 들어선 만큼, 전날 24시간 공복 후의 식사는 신진대사를 회복하고 에너지를 충전하는 데 매우 중요합니다. 공복 후 첫 끼니는 가벼운 식사를 추천합니다.

삼겹살은 지방이 높은 부위이기 때문에, 처음 식사로는 적합하지 않을 수 있습니다. 대신, 다음과 같은 음식을 고려해보세요:

1. 단백질 공급원: 닭가슴살, 생선(특히 등푸른 생선), 두부 같은 저지방 고단백 식품
2. 복합 탄수화물: 현미밥이나 고구마 소량으로 포함
3. 채소: 다양한 색상의 채소를 많이 섭취하여 비타민과 미네랄 보충

예를 들어, 삶은 닭가슴살과 함께 채소를 곁들인 샐러드를 선택하면 좋습니다. 이렇게 하면 지방 섭취를 줄이면서도 필요한 영양소를 충분히 챙길 수 있습니다.

삼겹살을 꼭 먹고 싶다면, 식사로는 피하고 간식이나 다음 식사로 조금씩 조절해보는 것도 좋은 방법입니다. 지방이 적은 부위로 구워서 적당량 섭취하는 건 괜찮습니다.

이와 함께, 필요한 영양제도 잊지 말고 섭취해 주세요. 스위치온 다이어트에 도움이 되는 다양한 제품이 있으니, 필요 시 전문가와 상담해보는 것도 좋은 선택이 될 것입니다.

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