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AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 당이 들어있는데 괜찮?
작성일: 2025-09-04 18:03
단백질 쉐이크에 당이 들어있는 경우, 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따라 주의가 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 설탕이나 단순당, 전반적으로 고당분 식품을 피하는 것을 권장합니다. 따라서 단백질 쉐이크가 설탕이나 과당과 같은 당분이 포함되어 있다면, 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.
대신, 무가당 또는 저당의 단백질 쉐이크를 선택하는 것이 이상적입니다. 이러한 제품은 체중 감량과 대사 건강 개선에 더 효과적이며, 당 섭취를 최소화하면서 필요한 단백질을 보충할 수 있습니다.
만약 당이 포함된 단백질 쉐이크를 계속 사용해야 한다면, 하루 전체 당 섭취량을 고려하고 다른 식사에서 당을 조절하는 방법을 고민해보세요. 제품 레이블을 확인하고, 영양성분 표에서 당 함량을 비교하며, 저당 옵션을 찾아보는 것이 좋습니다.
결론적으로, 단백질 쉐이크의 당 함량은 주의 깊게 검토하고, 필요하다면 대체 옵션을 고려하는 것이 스위치온 다이어트와 더 잘 맞는 이미지를 만들어 줄 것입니다.
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