AI 다이어트 고민상담ㅠㅠ 배달음식 중에 먹을만한 게 뭐가 있을까.. 찜닭은 어때?

3주차에 있는 동안 배달음식을 고려하는 건 좀 고민이 될 수 있겠네요. 찜닭은 일반적으로 단백질이 풍부하고 채소가 함께 들어가기도 해서 건강한 선택일 수 있지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

먼저 찜닭의 소스가 설탕이나 나트륨이 많이 포함되어 있을 수 있으니, 소스의 양을 줄이거나 양념 없이 담백하게 요청하는 것이 좋습니다. 그리고 함께 나오는 찹쌀밥이나 매운 양념은 피하거나 적게 섭취해 주세요.

대신, 껍질을 벗긴 닭고기 위주로 섭취하고, 찜닭에 넣어진 채소들로 식사를 보충하는 게 좋습니다.

그 외에도, 회나 샐러드 면을 포함한 다른 단백질 옵션이 있는지 확인해보는 것도 좋아요. 예를 들어, 굽거나 찐 생선도 좋은 선택입니다.

이런 배달음을 먹더라도, 여전히 수분 섭취와 균형 잡힌 영양소 섭취를 위해 다른 허용식품도 챙기는 것을 잊지 마세요!

배달음식은 간편하지만, 스위치온 다이어트를 통해 건강한 식단을 계속하는 것 역시 중요하니까요.