2주차에 수육을 먹는 것은 훌륭한 선택입니다! 수육은 단백질이 풍부하면서도 상대적으로 낮은 지방 함량을 가진 음식이라 다이어트에 적합하죠.
수육으로 선택할 수 있는 부위는 다음과 같습니다:
돼지고기 안심: 아주 부드럽고 지방이 적어 다이어트에 적합합니다. 고단백이면서도 체중 감량을 돕는 피부 아래 지방이 적습니다.
돼지고기 등심: 안심보다는 조금 더 기름이 있지만, 맛이 좋고 지방 함량이 적당하며 단백질이 풍부해서 선택하기 좋습니다.
닭가슴살: 수육이 아닌 경우, 닭가슴살도 높은 단백질과 낮은 지방으로 다이어트에 효과적입니다.
소고기 살코기: 기름기가 적고 단백질이 풍부한 부위로, 지방이 적은 부위를 선택하면 더 좋습니다. 예를 입력하면 요청할 수 있습니다.
수육을 만들 때는 자극적인 양념보다는 대파, 마늘, 생강 등으로 맛을 내고, 저염 간장이나 식초를 덧붙이는 것도 좋습니다.
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