AI 다이어트 고민상담바스크 치즈 케이크 먹어도 돼? 만약 이미ㅜ먹었으면 어떡해

바스크 치즈 케이크는 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 이 케이크는 밀가루와 설탕이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피해야 할 음식이에요. 특히 3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 이러한 고당분 및 고탄수화물 음식은 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

이미 드셨다면, 다음 식사에서 저탄수화물 식단을 철저히 지키고, 단백질과 채소 위주의 식사를 하시는 것이 좋습니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하시고, 운동도 규칙적으로 하시면 좋겠어요. 앞으로는 이런 고칼로리 음식은 피하고, 대신 저당의 과일이나 채소를 간식으로 드시는 것을 추천드립니다. 필요하다면, 플레인 요거트에 베리류를 추가해 드시는 것도 좋은 선택이에요!

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