AI 다이어트 고민상담3주차 카레 먹어도 되나 건더기만

3주차에 카레를 먹는 것은 주의가 필요합니다. 일반적으로 카레는 곡물(예: 쌀)과 함께 섭취되는 경우가 많아서 탄수화물 섭취가 증가할 수 있습니다. 그러나 건더기만 섭취하는 것은 괜찮을 수 있습니다.

여기서 몇 가지 사항을 고려해 보세요:

1. 건더기의 재료: 카레의 건더기가 주로 채소로 구성되어 있다면, 그것은 저탄수화물 식단에 잘 맞습니다. 특히 시금치, 브로콜리, 호박 등과 같은 채소는 다이어트에 도움이 됩니다.

2. 소스의 당분: 카레 소스는 때로는 설탕이나 밀가루와 같은 재료가 포함되어 있을 수 있으므로, 소스의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 가능한 한 무가당 또는 저당의 카레 소스를 선택하는 것이 좋습니다.

3. 부가적인 탄수화물: 건더기만 먹더라도 다른 식사와 조합할 때 추가 탄수화물이 생기지 않도록 주의해야 합니다. 낮은 탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요하므로, 카레와 함께 다른 탄수화물 섭취를 피하세요.

결론적으로, 카레의 건더기를 선택하는 것은 괜찮지만, 소스의 당분과 다른 음식들과의 조합을 주의 깊게 고려해야 합니다. 만약 스위치온 다이어트의 규정에 맞는 카레 가루나 재료를 사용하는 것도 좋은 옵션이 될 수 있습니다.