AI 다이어트 고민상담쌈장 먹어도 될까요?

스위치온 다이어트 2주차에 쌈장을 먹는 것은 가능한데, 몇 가지 주의할 점이 있습니다.

우선, 쌈장은 보통 소금이 많이 들어가므로, 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 2주차 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중해야 하므로, 가능한 한 저염식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

쌈장을 소량 사용하고, 신선한 채소와 함께 먹는다면 영양가 있는 간식으로 활용할 수 있습니다. 그러나 쌈장을 선택할 때는 가급적 설탕이 들어가지 않은 제품을 고르는 것이 바람직합니다.

만약 쌈장이 걱정된다면, 저염 간장이나 직접 만든 자연 재료를 활용한 소스를 대체하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 하면 염분과 당분을 조절하면서도 맛을 즐길 수 있습니다. 쌈장 외에도 다양한 저탄수화물 재료를 활용한 간식 아이디어를 고려해 보는 건 어떨까요?

이런 점들을 염두에 두고 쌈장을 적절히 조절해 드시는 걸 권장합니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

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