AI 다이어트 고민상담잠을 6시간 밖에 못자는데 시작해도 될까요?

스위치온 다이어트를 시작하기 전에 수면 시간은 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 하루에 최소 7시간 이상의 수면을 권장하며, 특히 자정에서 오전 4시 사이의 수면은 필수적입니다. 6시간 이하의 수면은 근육 손실을 초래하고 체지방 감소에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

따라서, 현재 6시간밖에 자지 못하신다면, 다이어트를 시작하기 전에 수면 시간을 늘리도록 노력하는 것이 좋습니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 수면 환경을 개선하는 것이 필요합니다. 만약 수면 시간을 늘리기 어렵다면, 다이어트를 시작하기 전에 더 많은 준비가 필요할 수 있습니다.

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