AI 다이어트 고민상담페리카나 양념치킨 먹으면 안될까요? 제발

페리카나 양념치킨은 스위치온 다이어트에서 금기 식품으로 분류됩니다. 양념치킨은 주로 설탕, 밀가루, 그리고 고칼로리의 기름이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 양념에는 설탕과 같은 단순당이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.

4-7일차에는 주로 단백질 위주의 식사와 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 양념이 강한 음식은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 구운 치킨이나 삶은 닭가슴살과 같은 단백질이 풍부한 음식을 선택하시는 것이 더 바람직합니다. 만약 치킨을 드시고 싶다면, 기름을 적게 사용한 구운 형태의 치킨을 추천드립니다.

이 외에도, 저녁에는 채소와 단백질을 충분히 섭취하여 포만감을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 중에는 건강한 선택을 통해 체중 감량을 지속할 수 있도록 노력해보세요!