AI 다이어트 고민상담단식중 제로아이스티

제로 아이스티는 제로 칼로리 음료로 설탕 대신 인공 감미료가 들어 있다는 점에서 다이어트 중 마시기 쉽게 느껴질 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트 관점에서는 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

우선, 단식 중에는 calorie가 포함된 음식이나 음료를 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 제로 아이스티는 칼로리는 낮지만, 인공 감미료가 포함되어 있어 장내 미생물에 영향을 줄 수 있고, 다이어트 목표에는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 인공 감미료가 단맛을 유지하는 데 도움을 줄 수 있지만, 이를 자주 섭취하면 나중에 자연 단맛에 대한 감도가 떨어질 수 있다는 점도 주의해야 해요.

단식 중에는 물이나 허브티와 같은 무가당 음료가 가장 적합하니, 가급적 제로 아이스티보다는 이런 음료를 선택하시길 권장합니다. 하지만 가끔 제로 아이스티를 한 잔 마시고 싶다면, 단식이 끝난 후 적당히 즐기는 것도 괜찮을 수 있어요. 그렇게 되면 다이어트 중에도 원하는 음료를 조금 더 자유롭게 즐길 수 있답니다!