AI 다이어트 고민상담풀무원 나또 언제 가능

1-3일차 스위치온 다이어트 진행 중에는 주로 지방 대사를 활성화하는 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다. 이 단계에서의 식사는 주로 단백질 섭취를 중심으로 구성됩니다. 풀무원 나또는 콩으로 만든 제품으로, 단백질이 풍부하지만 탄수화물도 포함되어 있습니다.

현재 1-3일차에서는 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g으로 제한해야 하므로 나또처럼 카본이 있는 식품은 기본적으로 피하는 것이 좋습니다. 하지만 3일차가 지나고 일반식으로 서서히 전환하는 4-7일차부터는 저탄수화물 식단으로 추가할 수 있습니다. 이때는 단백질 섭취와 함께 나또를 포함한 다양한 식사를 고려할 수 있습니다.

결론적으로, 풀무원 나또는 1-3일차 동안에는 피하는 것이 좋고, 4-7일차부터는 적절히 섭취할 수 있습니다. 식단에 적합하게 조절하며 활용해 보시길 추천드립니다!