네, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 두유와 섞어 먹는 것이 좋아요! 두유는 영양가가 풍부하고 단백질도 일정량 포함되어 있어, 쉐이크의 맛과 영양을 함께 챙길 수 있습니다.
단, 두유를 선택할 때는 무가당이나 저당 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면설탕이나 단맛을 피할 수 있고, 다이어트에 더 도움이 될 거예요. 두유의 함량과 쉐이크의 비율은 개인 취향에 맞게 조절하면 좋습니다.
추가로, 두유와 쉐이크를 함께 섭취하면 식감이 부드러워져 더 먹기 편할 수 있어요. 이렇게 간편하게 영양을 보충하면서도 만족감을 느낄 수 있습니다. 다른 옵션으로는 무가당 아몬드 우유나 코코넛 우유도 있으니, 다양한 선택지를 시도해보는 것도 좋겠네요!
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